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所以我決定出門好好的玩個幾天
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商品訊息描述: 線上國外訂房

主要設施

  • 29 間禁煙客房
  • 露台
  • 24 小時櫃台服務
  • 冷氣
  • 花園
  • 大型電玩遊戲室
  • 電腦工作站
  • 自助洗衣
  • 多語服務人員
  • 禮賓服務
  • 行李寄存飯店住宿便宜
  • 旅遊諮詢/購票服務

鄰近景點

強力推薦
  • 位於小印度區
  • 新加坡國家博物館 (1.6 公里)
  • 土生華人博物館 (1.8 公里)
  • 來福士城 (1.9 公里)
  • 濱海藝術中心 (2.5 公里)
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  • 新加坡景觀摩天輪 (2.5 公里)
訂房資訊

商品訊息簡述:

 

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 來當「抗壓達人」!學會3C原則,控好血壓遠離慢性病

【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】高血壓不僅是全球性的健康議題,也是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病、眼疾等重大慢性病的共同危險因子!根據105年衛生福利部死因統計資料顯示,國人因高血壓有關的心血管疾病死因,例如,心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病等,在十大死因分別為第2位、第4位及第8位,共造成38,539人死亡。即每4.5人死亡中就有1人的死因屬於高血壓直接相關的3種死因,嚴重威脅國人健康。

原則2/Change-改變習慣:

不良生活習慣是造成高血壓的原因,改變飲食與生活習慣可以降低血壓,延緩藥物使用或減少藥物種類與劑量:

1.天天健康吃:掌握三少二多原則,即少調味品、低油脂、少加工食品、多蔬果、多高纖自然有助血壓不飆升。特別是,不當的高鹽飲食對於血壓影響甚鉅,建議正常成人每日鈉攝取量少於2.4公克(相當於6公克,即1茶匙的食鹽)。

2.改變生活習慣:建立良好生活習慣,包括戒菸酒、控制體重、規律運動、良好睡眠。每週150分鐘以上中等強度身體活動,養成早睡早起的習慣。血壓與生活習慣息息相關,切莫輕忽。

原則3/Control-控制血壓:

血壓不是固定的數值,會隨著時間、情緒、季節有些許變化,量血壓最好居家進行。一般建議使用上臂式血壓計作為家中常備血壓計,並記錄每周7天早晚的血壓平均值來加以監測。正常血壓是120/80mmHg,當血壓達130/85 mmHg即有偏高情形,140/90 mmHg即應就醫。

另外,要提醒民眾在血壓計的挑選上,應選用取得衛生福利部核發的「醫療器材許可證」字號,並注意定期送去校正,以維持準確性。

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