今年的員工旅遊假，和往年一樣今年公司可以自已去旅遊，
之後回來的時候再報帳就好，可惜公司預算有限，超出的部份只能自已付了
只好能省則省囉，在網上找了幾家訂房網站，最後決定在知名的agoda訂房網站訂房
這次訂的飯店是【親子出國】雲品酒店渡假訂房
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商品訊息描述: 預訂便宜旅舍 坐落於離魚池鄉的心臟地帶走路少於二十分鐘的地方，這間獨特5五星級酒店具有提供私人陽臺的客房。 不但能夠欣賞日月潭的景觀，還提供了許多的設施，例如：公共區域的免費無線網路、室外游泳池和免費接駁車服務。
額外的設施包括24小時客房服務、商務辦公樓層和兒童泳池。 酒店包括對有家庭的旅客友善的設施，提供不同配置和服務的客房以滿足任何大小的家庭，在這些服務裡面具有兒童俱樂部和遊樂場。空調客房能夠俯瞰山峰和湖泊的景觀且擁有現代化的奢華設備，其中包括微型酒吧和電影隨選服務。 所有房間皆有沏茶與煮咖啡的設施、冰箱和平板電視。雲品酒店的每日早餐是旅客開始新的一天的很好方式。 夜晚的時候，旅客能夠到酒店舒適的沙發酒吧裡面放鬆。旅客能夠享受輕鬆地在鄉村漫步與風景或是利用酒店的自行車租用服務。 當您在魚池鄉停留時，櫃台接待旅客的職員將會很樂意的幫您預訂旅行團與觀光團。 景點酒店 綜合服務設施客房服務, 餐廳, 酒吧/酒廊, 空調, 迷你酒吧, 冰箱, 有線/衛星電視, 房內電影頻道, 咖啡機/泡茶機, 吹風機, 電視, DVD播放機, 浴袍, 淋浴, 兒童俱樂部, 午餐盒 活動設施健身室, 游泳池, 旅遊服務櫃檯, 浴缸, 花園, 水上活動, 釣魚, 遊樂場, 沙龍, 水療中心, 兒童游泳池, 室內游泳池, 室外游泳池, 提供遊戲快速預訂酒店 飯店服務商務中心, 接待大廳, 電梯, 24小時接待櫃檯, 乾洗, 托嬰/托兒服務, 會議室, 外幣兌換, 保險箱, 自動櫃員機, 會議室, 洗衣服務, 單車出租, 商店, 影印機, 行政樓層, 寄放行李, 酒店內設有商店, 紀念品/禮品店, 快速入住/退房, 擦鞋服務, 自助洗衣 親子出國訂房費用 網際網路提供無線上網。 度假村預訂比價 入住時間2:00 PM點之後 退房時間11:00 AM點之前商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
運動必喝運動飲料?喝對時間很重要
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）劇烈運動時，身體會流失大量水分；其中以流汗為主。一般從事中度體能工作者，每天水分需求量約為2000cc；若以20℃為標準，氣溫每升高5.5℃，水分需求量就會增加1000㏄。
持續一個小時以上劇烈運動 建議使用運動飲料
汗液中主要電解質是鈉和氯離子，以及少量的鉀、鈣；長時間的運動，會使大量的電解質隨汗液流失，如果沒有適當補充，便可能產生電解質失調，影響選手的表現與健康。若持續一個小時以上的劇烈運動，就建議使用運動飲料，除了補充水分，還能補充熱量、電解質，降低熱衰竭、中暑，並且縮短運動後恢復時間。
運動飲料是具有調節人體電解質的含糖飲料，是為從事劇烈運動的運動員所設計。根據國家標準（CNS）規定各種電解質的濃度為：鈉離子552微克／毫升以下、鉀離子195 微克／毫升以下、鈣離子60微克／毫升以下、鎂離子24微克／毫升以下，PH值介於2.5 至3.8 之間。
每15分鐘補充200cc的運動飲料
長時間的運動，身體急需補充的是水分與能量，才能夠避免產生脫水與低血糖。能量的來源主要是碳水化合物，固態食物或碳水化合物濃度太高的飲料，會延緩胃的排空速度，不利於吸收，反而可能造成噁心、腹瀉。而運動飲料的碳水化合物濃度不會影響胃的排空，可使水分與醣類能迅速被小腸吸收。如果運動時，每15分鐘能補充200㏄的運動飲料，就足以應付劇烈運動的需求。此外，運動飲料中的鈉離子還能幫助體內水分的儲存，避免流失太多。
其實，大量電解質的攝取反而會增加腎臟負擔，對人體產生不利的影響，因此，並不建議在平時獲微量運動時飲用。此外，運動飲料屬酸性，也不適合胃潰瘍的病患或空腹時飲用。
（本文摘自／高寶書版／國家代表隊醫師教你運動不受傷）
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