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下面附上一則新聞讓大家了解時事
喝咖啡會胃酸逆流?周宗翰:這種人喝咖啡最容易失眠
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】有的人不喝咖啡睡不著,但是,也有的人一旦喝了咖啡,就非常容易失眠。此外,有人1天可以喝3至4杯,身體仍然活繃亂跳;但是,也有的人喝了1杯咖啡,就出現胃酸逆流、胃痛不適症狀,為什麼有如此大的差別?中醫師表示,喝咖啡要看體質,有一些人可以快樂的天天和咖啡共舞,在此也要提醒,有的人註定與咖啡絕緣,想知道答案,不妨請繼續往下看。
更年期婦女,建議喝咖啡搭配牛奶
如果是更年期婦女,長期喝過量的咖啡,更容易誘發骨質疏鬆症。咖啡因會加重鈣質的流失,導致骨質疏鬆症的產生,也會因為咖啡因的刺激,而出現情緒不穩、緊張、易怒、精神不集中、頭痛或乳房痛等更年期現象。建議這類型的朋友喝咖啡要搭配牛奶,牛奶是最好的鈣質來源之一,喝咖啡時添加鮮奶,也是不錯的辦法,有助減緩骨質流失的風險。
此外,有子宮肌瘤造成月經量大的女性,也建議少喝咖啡,因為咖啡會降低體內鐵的吸收,有可能會加重缺鐵性貧血的症狀;如果真要喝,則建議最好在飯後30分鐘再飲用。
容易失眠的人,盡量在中午以前喝咖啡
至於咖啡到底是早上喝好,還是下午喝好?答案是:因人而異。因為每個人體質不同,對咖啡的耐受性不同,有人下午喝,晚上就睡不著,但有人睡前喝,還照樣睡得很好。提醒,容易失眠的人,請盡量在中午以前喝,最好在吃完早餐後喝,不要為了享受咖啡的香氣或為了提神,而忍受失眠之苦,這樣只會惡性循環、睡不著,反而隔天體力更差;為了喝咖啡卻更睡不著,則會影響身體健康!
【健康小叮嚀】:
喝咖啡除了要看體質,以及考量本身是否有疾病問題,在飲用咖啡時,也要注意與藥物產生的交互作用。特別要注意與藥物的反應,尤其是感冒藥中常見的成分「麻黃鹼」,具有刺激神經興奮的作用,若再加上咖啡,其效果就會大大加強,因而出現「過量服藥」的症狀。因此,吃感冒藥時,記得不要配咖啡!
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